24/12/11

Resumen del año 2011 - Carreras de Muntanya

CARRERAS DE MUNTANYA


COPA CATALANA D'ALTA RESISTENCIA 
26 marzo - 8a Marxa Selva del Camp-Muntanyes Prades - 67,5 km /± 4.900 m / 11h13min / 5.89 Km/h
17 abril - 10a Marxa "Pels camins dels matxos" -  62,8 km / ± 6.150 m / 11h32min / 5.53Km/h
1 mayo - 8a Meridià verd a peu Intempèrie - 74 km / ± 2.362 m / 12h04min / 6.31km/h
14 mayo - 24a Marxa Romànica de Resistència de Navàs - 80 km / ± 4.600 m / 14h20min / 5.595km/h
29 mayo - 36a Travessa del Montseny - 46 km / ± 5.600 m / 8h27min / 5.565km/h
4 junio - 24a Marxa Gràcia-Montserrat - 63 km/ ± 4.783 m / 12h32min / 5.026km/h
3 septiembre - 3a Circular Pantà d'Oliana - 81 km/ ± 6.550 m / 16h12min / 5km/h
17 septiembre - 32a Travessa Matagalls-Montserrat - 82,8 km / ± 5.980m / 15h45min / 5.257km/h
1 octubre - 10a Marxa Trenkakames - 82 km / ± 5.400 m / 14h25min / 5.68km/h 
15 octubre - 20a Marxa Rasos de Peguera-Manresa - 82.12 km / ± 3.550 m / 13h18min / 6.17km/h
Uno de los 12 que hemos acabado todas.

OTRAS CURSAS
24 abril - Travesa Montserrat - 25,13Km / ± 4121 m / 6h03min / 4.15km/h 
6 noviembre - 17a Marxa del Garraf - 45 km / ± 3.214 m / 6h39min / 6.75km/h
20 noviembre - Marxa Rupit-Taradell - 43.5 km / +1480m -1716m / 5h50min / 7.46km/h
27 noviembre - 21ª Cursa CEC de Collserola - 21.097 km / ±1570m /2h14min / 9.40km/h


TOTALES COPA CATALANA
725.78 Km / ±50454.5m / 129h49min
TOTAL
860.51Km / ±62555.5m / 150h36min (la distancia de Barcelona a León 801km)
Me ha faltado un poco para llegar al pueblo de mis padres Los Montes de la Ermita 900Km
TOTAL+ENTRENOS+MUNTANYA
1520.61Km / ±124522.7m / 293h18min (casi la distancia de Barcelona a Amsterdam 1550Km)
ESTADISTICAS
Aqui estan mis estadisticas en la temporada. Paso a paso las iremos mejorando. Para no correr habitualmente estoy contento.


11/12/11

Volver a comenzar - Escala o arrastrate por el suelo (6a)

Vuelvo a comenzar a escalar después de una temporada de carreras de resistencia.
Ramón me llevó a hacer deportiva a Collbató-Montserrat.
Al llegar hacia 4 grados y una niebla que lo cubria todo, como es de rigor al bar y a esperar que la boira levante, "hemos venido a hacer deportiva y hoy no toca sufrir". ESO ES LO QUE YO ME CREO.
A las 10h nos diriguimos hacia las paredes, tot obert y tot complet. Impresionante la de gente que hay, Ni un pie de via de las fáciles libre. Por suerte vamos hacia arriba por una canal y encontramos nuestro rincón idílico.
Así entre charla y con más calorcito comienzan a caer los quintos y algún sexto más o menos. Ya voy viendo que los entrenos han hecho su función en Ramón, a medida que sube el grado me toca ir apretando más.
Para rematar nos metemos en un 6a solitario y muy largo del principio de la zona. Ramón lo hace con solvencia y finura. Yo llego a la antepenúltima chapa y un paso que aleja se me resiste. Lo pruebo por la izquierda, por la derecha, de frente, del reves... No hay manera, me falta decisión para hacer el paso (en argot, "me faltan huevos"), que legos parece estar la chapa en esos momentos. Después de mucho provar me doy la última oportunidad, o todo o nada. FUE TODO. Logré hacer el paso. Acabo la jornada contento por no haberme rendido, pero que duro se hace volver a comenzar.

Gracias Ramón por un dia magnífico.

22/11/11

21ª Cursa CEC de Collserola


21ª Cursa CEC de Collserola (22 de noviembre de 2011)
Distancia: 21.097 Km
Desnivel: 1386 m. (+690/-696)
Tiempo: 2h 14min
Puesto: 460 de 614
Como estar en casa.
Desde hace unos años entreno saliendo desde el gimnasio de la UPC y subiendo a la Sierra de Collserola en Barcelona. Subir a Collserola y pasar a la vertiente norte, que se oculta de la vorágine de la ciudad, para mí es como entrar en un estado de catarsis. Cuando el ruido de fondo del tráfico queda mitigado por el sonido de las ramas moviéndose por el aire, los pájaros, el sonido de tu respiración….es cuando uno encuentra su lugar, cuando notas que una sensación de plenitud llena tu cuerpo.
GRACIAS COLLSEROLA por estar siempre a mi lado, por abrazarme entre tu arboles, por tus corriols vertiginosos, por la tranquilidad próxima a la gris locura de cemento…
Por todo esto me hizo ilusión enterarme que se organizaba una media maratón de montaña que salía desde donde tantas veces he esperado a que el GPS encontrase señal para comenzar a entrenar. Y sin pensármelo me apunté.
El recorrido transcurre con unas impresionantes vistas de la ciudad de Barcelona y el Baix Llobregat  y tiene como puntos más elevados la cima de Sant Pere Màrtir (399m) y el Turó de Castellví (461m).





A las 9:15 ya estábamos preparados para la salida. Impresionante la cantidad de gente que había. La verdad que no me lo esperaba. Mucha gente calentando en serio y se les veía a todos con muy buen nivel. Esta en auge todo lo que tenga que ver con el runing.
Salida


9:30 Salida. Comienzo al ritmo de los de cabeza, me conozco el recorrido y a pesar de que el ritmo es infernal me mantengo un ratito. Ya veo que aquí ha venido gente a correr de verdad y no a dar un paseíto. Nada a apretar los dientes en la subida a Sant Pere Màrtir, y dejar pasar los motoretas que vienen desde atrás sin que me arrollen. 

10:06 (5km/36min) Sant Pere Màrtir. La primera subida ya  la tenemos dos más sube-baja y ya está. Después de las cursas de alta resistencia las medias se hacen cortas. La temperatura es idónea ni frio ni calor unos 15ºC. Desde aquí por la carena hacia Vallvidriera. Que bonita es la bajada hacia el Pantà de Vallvidriera, muy técnica por el fango y la gente comienza a ver como me las gasto bajando. Después subida hacia  Turó de Castellví y Turò de Can Pascual. Van viniendo a mi memoria todas las veces que he pasado por aquí si ver a nadie en todo el recorrido, pero hoy es otra cosa somos muchos y ya se a formado el grupo que estamos en el mismo ritmillo.

10:51 (11.3Km/1h21min48seg) Turò de Can Pascual. Comienza la gran bajada hasta Can Cuias y luego hacia Sant Just. La primera es un corriol en el que con la bicicleta he dado varias vueltas de campanas y varias veces. Corriendo es otra cosa, me encuentro bien y decido dar el hachazo a la gente con la que voy. Me tiro a tumba abierta y me siento como un niño disfrutando en cada paso. La segunda es una pista que baja y en la que sigo a buen ritmo.

10:51 (14.4Km/1h42min46seg) Bell Soleig. Volvemos a subir hacia Sant Pere Martir, me encuentro bien y mantengo el ritmo a pesar de las duras rampas hasta el Area de LLeure. Desde aquí ya todo baja o planea hasta la llegada. Nada, a apretar los dientes hasta llegar.

 11:44 (21.092Km/2h14min40seg) Universitat Politècnica Catalunya. Que ilusión llegar a la meta. Como si estuviese en casa. Los mismos edificios, las mismas gentes que cuando regreso de mis entrenos. Perfecto. Ahora una ducha en el gimnasio y a casita a hacer el vermut. Son muy agradecidas estas carreras matutinas que te dejan el resto del día libre.


Los primeros (inalcanzables)
Primero Quim Magan Corbinos 1:27:07
Segundo Marc Caros Santacreu 1:28:32
Tercero Sergi Bayod Gimeno 1:28:48



1/10/11

15/5/11

24ª Marxa Romànica

Marxa Romànica (14-15 de maig de 2011)
Distancia: 80,2 Km
Desnivell: 4.600 m. (+2.300/-2300)
Temps: 14h 20min
Posició: 42 de 141 arribats (van sortir 282)
Tempesta, fang, creuar rieres crescudes que t’arrosseguen, pluja, fang, peus mullats, fang…

 La quarta Marxa d’alta resistència de FEEC es una  de les que te mes distancia i transcorre per un paisatge meravellós, envoltats d'Esglésies romàniques, de rierols, de fonts, de petits camins i de paratges envoltats de la natura. 
El Recorregut ressegueix el GR-176 i transcorre en la seva majoria en la fosca nit. El trams d’asfalt son mínims i això la fa mes bonica

18:00 / 0 Km - Sortim tots de Navàs amb la tempesta tronant a la distancia. De moment comencem corrent i a veure com evolucionem durant la marxa. Les cares comencen a ser conegudes, uns quants estem fent totes les curses d’alta resistència.
El Ferran va massa fort per mi i el deixo anar. Porto mitja hora i ja sem carregen els músculs de davant de la tíbia. Mal rotllo. Decideixo caminar una estona i agafar m’ho amb calma. A més comença a ploure,  així anirem fresquets.
19:33 / 10,6 Km - Arribem al Control 1 i comença a caure la mare de totes les tempestes. Impressionant! Sense pensar surto de la carpa i a mullar-se fins al moll de l’os. Fa temps que no veia ploure d’aquesta forma.
20:47 / 18,6 Km - Ja ens envolta la foscor i continua plovent. No parem de creuar tolls i tolls d’aigua. Alguns ens arriben per sota del genoll. Tinc la sensació d’estar en un d’aquest entrenaments dels cossos especials. A mes fa estona que m’he quedat sol i fa que aquest tram sigui una mica mes salvatge. Sobretot al creuar una riera molt crescuda que se te’n du cap a la perdició. Meravellós!!
22:35 / 27 Km - Alguns avituallaments estan dins de les ermites Romàniques. Aprofito per confessar-me en alguna d’elles, i demanar per la puresa del esperit humà. El meu crec que fa temps que ja l’he perdut. Que hi farem. Ja no tinc molèsties a les cames i puc forçar una mica mes. Les plegaries han funcionat i el sucre de les coques també. 
1:42 / 44 Km - Ja veig Puig-Reig al nostres peus. Això anima perquè es la meitat del recorregut. Continuo sol, pensant en les meves coses, i sense pensar en res. Es bonica la sensació de buidor del pensament, sentir-se integrat amb la natura i formar par de tot. Crec que aquestes sensacions son les que justifiquen tot aquest esforç.
5:17 / 62 Km - Acabem de fer un tram de corriols i m’han agafat un grup de tres, dos nois i una noia. D’aquí fins al final anirem fent la goma. Ara jo els avanço i desprès m’avancen ells. Això m’anima a intentar pujar una mica el ritme, encara que les cames ja comencen a carregar-se. Per a mi ja s’ha acabat corre però caminant encara avanço a bon ritme.
6:45 / 70 Km - Comença a sortir el sol. Fa estona que ja no plou i es poden veure els estels. En un tram d’asfalt apago el frontal i m’encanto amb el cosmos. Que petits que som. Ara ve tot un tram de llargues pistes entre camps de blat que es fan molt pesats, però ja queden pocs kilòmetres i això t’empeny.
Creuem unes zones boscoses y a poc d’acabar en espera un altre toll fins als genolls. No arribarem secs al final!!! Tram d’asfalt i ja veiem Navàs. Creuem el Llobregat, aquest per un pont molt bonic i cap al poble.
8:20 / 80,2 Km - Em arribat. Estic molt content. Acabar la Marxa en les condicions que estava a sigut molt mes dur del que tenia que ser.
Encara que el meu entrenament no es el millor, de moment anem arribant al final, i recorrent metres sense parar.
No vull treballar mes i vull recorre camins, pujar muntanyes, escalar roques... sense parar.  Deixeu-me somiar una mica.

2/5/11

8º Meridià Verd

Marxa Meridia Verd (1 de mayo 2011)
Distancia: 74,5 Km
Desnivel: 2362 m. (+1230/-1132)
Tiempo: 12h 04min
Puesto: 47 de 140 llegados.
Bonito, inicio y final. La parte intermedia perfecta para correr muchos ratos por pistas y tramos de carretera.

Llego la tercera de las Marxes d’alta resistencia del FEEC, el Meridia Verd. Es una cursa que resigue un tramo del Meridiano de Dunkerke que va de París a El Masnou. El tramo realizado fue de Sant Joan de les Abadesses a Viladrau, y pasa por: Vallfogona, Vidrà, Sant Pere de Torello, Sant Martí Sescorts, Roda de Ter, Savassona, Sant Julià de Vilatorta.
3:45 - Barcelona. Con un sueño descomunal cogemos el autocar que nos lleva de BCN a Sant Joan de les Abadesses. La cabezada hasta llegar no me la quita nadie.
6:00 - Llegamos y nos juntamos con los que vienen de Viladrau. Ni unos ni otros sabemos dónde está la salida. Damos dos vueltas a la iglesia para calentar y llegamos a la salida. Buen ambiente y ganas de comenzar ya que parados hace un poco de frio, unos 9ºC.
6:30 / 0 Km - Comenzamos el 8º Meridiá Verd. Las sensaciones son buenas, me lo iba a tomar con calma pero comienzo a correr con los demás y me voy animando. Creo que será como la anterior marxa, comenzaré un poco más fuerte y luego a sufrir al final. En fin, esto es lo que me gusta. Pronto comenzamos a subir. En si el Meridiá es una subida muy fuerte y luego a bajar y llanear mucho tiempo, hasta el final que toca volver a subir hacia Viladrau.
Subo al Castell de Milany y planeo por las verdes planicies hasta el Puig de l’Obiol entre las últimas neblinas de la mañana, con el rocío acariciando mis tobillos. Esos instantes me marcaran por siempre.
Con gran ilusión llego a Vidrà (19,52 Km) y después al Control 3 (31,88 Km). Hemos pasado cuatro veces por ríos mojándonos en frías aguas. Nos perdimos en un tramo en el cual íbamos distraídos Rafa y yo, hablando de todo y de nada. Como no tenemos bastantes kilómetros añadimos un par más y llegamos a Roda de Ter (45,14 Km).
Empiezo a pagar el ritmo inicial. El isquiotibial izquierdo comienza a cargarse y a partir de aquí se me acabó el correr, comienzo a caminar pero intento mantener buen ritmo.
Pasamos por Savassona (50 Km) y no paro de mirar a la gente escalando y haciendo Boulder. No se puede querer hacer de todo. Es impresionante lo que me llenan todos los deportes relacionados con la naturaleza. En toda esta zona las marcas escasean y me vuelvo a pasar un cruce. Pierdo unos 20 minutos junto con otros dos participantes. Uno es un hombre que debe tener más de 60 años y tiene unos gemelos como troncos. Imposible seguirlo, a partir de aquí solo me queda ir a mi rollo sin intentar forzar más de la cuenta o no llegaré.
Las últimas rampas (65Km) hacia Viladrau son tremendas, el cansancio acumulado se nota y cuando llegas al pueblo la emoción inevitablemente te embarga.
18:00 / 74,5Km - A sido una marxa extraordinaria. No paro de maravillarme de las capacidades del ser humano. Cuando crees que ya no puedes más aún te quedan fuerzas que se apuntalan en la voluntad.

Tonyo (tonyo_camborio@yahoo.es)
Fotos : Intemperie http://www.facebook.com/intemperiebcn















Video: Bàrbara i l'Àlex d' SPORT VICIOUS
http://www.sportvicious.com/2011/05/8-meridia-verd-intemperie.html

20/4/11

10ª Marxa Pels Camins dels Matxos

Marxa Pels camins dels Matxos (17 de abril de 2011)
Distancia: 63,82 Km
Desnivel: 6.360 m. (+3180/-3180)
Tiempo: 11h 32min
Puesto: 140 de 294
Dura, exigente y maravillosa.


Mostra Pels Camins dels Matxos en un mapa més gran


Dentro de las diez Marxes d’alta resistencia de FEEC que me gustarían hacer esta temporada, esta es la segunda. A diferencia de la primera, en la Selva del Camp, esta dels Matxos es más salvaje. Más tramos de corriols, bajadas muy técnicas con pendientes fuertes, subidas de inclinación considerable y un tramo de duras escaleras para acceder a Cabrera. Mucha hoja en los caminos que tapa las posibles piedras y que te hacen sufrir por una torcedura de tobillo. Pero todo, en parajes de gran belleza que te quedan marcados y con un tiempo inmejorable.
Podríamos resumirla en cuatro subidas fuertes, más una quinta que la organización nos regaló en el décimo aniversario del recorrido.
En la última subida creía que ya no daba más de mí, pero en esos momentos es cuando sacas fuerzas más mentales que físicas.
 La pendiente y el cansancio acumulado te ponen en tu lugar físico; el ver pasar a otros participantes, que habías pasado, a un ritmo mejor que el tuyo ayuda a tu humildad; y el llegar al final de la distancia y el desnivel después del esfuerzo te llena de una satisfacción indescriptible. Quedan atrás la cascada, la subida del Puigsacalm, la bajada al Coll de Bracons,  la subida a Santa Maria de Cabrera, las bajadas entre las hojas de las hayas, los miles de metros corridos por los corriols, los ríos, las subidas por roca, la vida vivida…







Vive la vida

Ktoflu
Vive la vida y deja que ella viva en ti
Desprendete del lastre de tus miedos