Ultra Emmona 2014

Lo que tenia que ser una Ultra acabo en un maratón. A los más rezagados no nos dejarón continuar más allá del Coll d'Eina por viento y frio. Sent from Yahoo Mail on Android

Os presento el boulder del Parc Güell Pared Superior

Hola he colgado un video mostrandoos la Pared Superior donde solemos hacer boulder.
Es un pared mucho más dificil y larga que la inferior. Idonea para entrenar bloque corto sobre presa pequeña de primera falange. Es muy regletera con los pies bastante malos y resbalosos.
Orientada a cara suroeste muy recomendable en invierno a partir de las 11 hasta que se pone el sol.
En fin idonea para disfrutar y extasiarse con grandes puestas de sol.

Longitud: 83.4 metros
Grado: Toda 6c o 6c+, por tramos será 6a.
Dirección: "95 Avinguda del Coll del Portell, Barcelona, Catalunya, Espanya"

Mostra un mapa més gran

Esclada Castell de Subirats - Sector Triangle

Con Ramón fuimos a escalar a Subirats. Es una zona de calcareo que en invierno es perfecta ya que le da el sol toda la mañana.
Estaba todo muy tranquilo, así que nada más llegar nos metemos en el primer secctor "El triangle". Es una zona de quintos y sextos con inicios potentes en las dos primeras chapas, luego un tramo más fácil y dos chapas finales donde vuelve a picar el grado.
Encadenamos los 5 sin problemas y los 6a se nos atragantarón un poco más.

Via 2 El matat -17m / avista / IV
Via 3 Partera acelera-20m / avista / 6a
Via 4 No pas pasaras -20m / provada / 6b
Via 5 Pa después del pa -20m / provada / 6a
Via 6 Pan de higo -20m / top / 6a+
Via 8 Sanglas -20m / top / 6a+

Bueno hay que tibar mucho más, además comparando con Montserrat el calcareo te obliga a una escalada más atlética.

Reseñas en el libro "Barcelona y alrededores".

Escalada Totxo Cinqüentenari Collbato

Seguimos con la escalada y volvemos a Collbato. Hemos ido al totxo del Cinqüentenari, un lugar que queda un poco más apartado y asi estamos un poco más tranquilos que en los que quedan más abajo.
Fuimos Nuria, Cata, Martí, Ramón y Tonyo a disfrutar de un bonito dia.

Cayeron unos cuantos 5 y algunos 6a. Los 6b suigen estando un poco lejos, notamos mucha diferencia entre el grado anterior y este. En fin hay que apretar más, ¿verdad Ramón?

Reseñas en la web  "Ke pujo"
Para ver fotos clica:
https://picasaweb.google.com/117067777630922831854/EscaladaCollbato1512012#slideshow/5701160897394637810

Resumen del año 2011 - Carreras de Muntanya

CARRERAS DE MUNTANYA


COPA CATALANA D'ALTA RESISTENCIA 
26 marzo - 8a Marxa Selva del Camp-Muntanyes Prades - 67,5 km /± 4.900 m / 11h13min / 5.89 Km/h
17 abril - 10a Marxa "Pels camins dels matxos" -  62,8 km / ± 6.150 m / 11h32min / 5.53Km/h
1 mayo - 8a Meridià verd a peu Intempèrie - 74 km / ± 2.362 m / 12h04min / 6.31km/h
14 mayo - 24a Marxa Romànica de Resistència de Navàs - 80 km / ± 4.600 m / 14h20min / 5.595km/h
29 mayo - 36a Travessa del Montseny - 46 km / ± 5.600 m / 8h27min / 5.565km/h
4 junio - 24a Marxa Gràcia-Montserrat - 63 km/ ± 4.783 m / 12h32min / 5.026km/h
3 septiembre - 3a Circular Pantà d'Oliana - 81 km/ ± 6.550 m / 16h12min / 5km/h
17 septiembre - 32a Travessa Matagalls-Montserrat - 82,8 km / ± 5.980m / 15h45min / 5.257km/h
1 octubre - 10a Marxa Trenkakames - 82 km / ± 5.400 m / 14h25min / 5.68km/h 
15 octubre - 20a Marxa Rasos de Peguera-Manresa - 82.12 km / ± 3.550 m / 13h18min / 6.17km/h

Uno de los 12 que hemos acabado todas.

OTRAS CURSAS
24 abril - Travesa Montserrat - 25,13Km / ± 4121 m / 6h03min / 4.15km/h 
6 noviembre - 17a Marxa del Garraf - 45 km / ± 3.214 m / 6h39min / 6.75km/h
20 noviembre - Marxa Rupit-Taradell - 43.5 km / +1480m -1716m / 5h50min / 7.46km/h
27 noviembre - 21ª Cursa CEC de Collserola - 21.097 km / ±1570m /2h14min / 9.40km/h


TOTALES COPA CATALANA
725.78 Km / ±50454.5m / 129h49min
TOTAL
860.51Km / ±62555.5m / 150h36min (la distancia de Barcelona a León 801km)
Me ha faltado un poco para llegar al pueblo de mis padres Los Montes de la Ermita 900Km
TOTAL+ENTRENOS+MUNTANYA
1520.61Km / ±124522.7m / 293h18min (casi la distancia de Barcelona a Amsterdam 1550Km)
ESTADISTICAS
Aqui estan mis estadisticas en la temporada. Paso a paso las iremos mejorando. Para no correr habitualmente estoy contento.

Volver a comenzar - Escala o arrastrate por el suelo (6a)

Vuelvo a comenzar a escalar después de una temporada de carreras de resistencia.
Ramón me llevó a hacer deportiva a Collbató-Montserrat.
Al llegar hacia 4 grados y una niebla que lo cubria todo, como es de rigor al bar y a esperar que la boira levante, "hemos venido a hacer deportiva y hoy no toca sufrir". ESO ES LO QUE YO ME CREO.
A las 10h nos diriguimos hacia las paredes, tot obert y tot complet. Impresionante la de gente que hay, Ni un pie de via de las fáciles libre. Por suerte vamos hacia arriba por una canal y encontramos nuestro rincón idílico.
Así entre charla y con más calorcito comienzan a caer los quintos y algún sexto más o menos. Ya voy viendo que los entrenos han hecho su función en Ramón, a medida que sube el grado me toca ir apretando más.
Para rematar nos metemos en un 6a solitario y muy largo del principio de la zona. Ramón lo hace con solvencia y finura. Yo llego a la antepenúltima chapa y un paso que aleja se me resiste. Lo pruebo por la izquierda, por la derecha, de frente, del reves... No hay manera, me falta decisión para hacer el paso (en argot, "me faltan huevos"), que legos parece estar la chapa en esos momentos. Después de mucho provar me doy la última oportunidad, o todo o nada. FUE TODO. Logré hacer el paso. Acabo la jornada contento por no haberme rendido, pero que duro se hace volver a comenzar.

Gracias Ramón por un dia magnífico.

21ª Cursa CEC de Collserola

21ª Cursa CEC de Collserola (22 de noviembre de 2011)

Distancia: 21.097 Km

Desnivel: 1386 m. (+690/-696)

Tiempo: 2h 14min

Puesto: 460 de 614

Como estar en casa.

Desde hace unos años entreno saliendo desde el gimnasio de la UPC y subiendo a la Sierra de Collserola en Barcelona. Subir a Collserola y pasar a la vertiente norte, que se oculta de la vorágine de la ciudad, para mí es como entrar en un estado de catarsis. Cuando el ruido de fondo del tráfico queda mitigado por el sonido de las ramas moviéndose por el aire, los pájaros, el sonido de tu respiración….es cuando uno encuentra su lugar, cuando notas que una sensación de plenitud llena tu cuerpo.

GRACIAS COLLSEROLA por estar siempre a mi lado, por abrazarme entre tu arboles, por tus corriols vertiginosos, por la tranquilidad próxima a la gris locura de cemento…

Por todo esto me hizo ilusión enterarme que se organizaba una media maratón de montaña que salía desde donde tantas veces he esperado a que el GPS encontrase señal para comenzar a entrenar. Y sin pensármelo me apunté.

El recorrido transcurre con unas impresionantes vistas de la ciudad de Barcelona y el Baix Llobregat  y tiene como puntos más elevados la cima de Sant Pere Màrtir (399m) y el Turó de Castellví (461m).

A las 9:15 ya estábamos preparados para la salida. Impresionante la cantidad de gente que había. La verdad que no me lo esperaba. Mucha gente calentando en serio y se les veía a todos con muy buen nivel. Esta en auge todo lo que tenga que ver con el runing.

Salida

9:30 Salida. Comienzo al ritmo de los de cabeza, me conozco el recorrido y a pesar de que el ritmo es infernal me mantengo un ratito. Ya veo que aquí ha venido gente a correr de verdad y no a dar un paseíto. Nada a apretar los dientes en la subida a Sant Pere Màrtir, y dejar pasar los motoretas que vienen desde atrás sin que me arrollen. 

10:06 (5km/36min) Sant Pere Màrtir. La primera subida ya  la tenemos dos más sube-baja y ya está. Después de las cursas de alta resistencia las medias se hacen cortas. La temperatura es idónea ni frio ni calor unos 15ºC. Desde aquí por la carena hacia Vallvidriera. Que bonita es la bajada hacia el Pantà de Vallvidriera, muy técnica por el fango y la gente comienza a ver como me las gasto bajando. Después subida hacia  Turó de Castellví y Turò de Can Pascual. Van viniendo a mi memoria todas las veces que he pasado por aquí si ver a nadie en todo el recorrido, pero hoy es otra cosa somos muchos y ya se a formado el grupo que estamos en el mismo ritmillo.

10:51 (11.3Km/1h21min48seg) Turò de Can Pascual. Comienza la gran bajada hasta Can Cuias y luego hacia Sant Just. La primera es un corriol en el que con la bicicleta he dado varias vueltas de campanas y varias veces. Corriendo es otra cosa, me encuentro bien y decido dar el hachazo a la gente con la que voy. Me tiro a tumba abierta y me siento como un niño disfrutando en cada paso. La segunda es una pista que baja y en la que sigo a buen ritmo.

10:51 (14.4Km/1h42min46seg) Bell Soleig. Volvemos a subir hacia Sant Pere Martir, me encuentro bien y mantengo el ritmo a pesar de las duras rampas hasta el Area de LLeure. Desde aquí ya todo baja o planea hasta la llegada. Nada, a apretar los dientes hasta llegar.

 11:44 (21.092Km/2h14min40seg) Universitat Politècnica Catalunya. Que ilusión llegar a la meta. Como si estuviese en casa. Los mismos edificios, las mismas gentes que cuando regreso de mis entrenos. Perfecto. Ahora una ducha en el gimnasio y a casita a hacer el vermut. Son muy agradecidas estas carreras matutinas que te dejan el resto del día libre.

Los primeros (inalcanzables)

Primero Quim Magan Corbinos 1:27:07

Segundo Marc Caros Santacreu 1:28:32

Tercero Sergi Bayod Gimeno 1:28:48

Tonyo: http://tonyo-ziga.blogspot.com/

Videos:http://www.youtube.com/user/Tonyoziga?feature=mhee

email: tonyo_camborio@yahoo.es